Categories
Чөлөөт

Бүсгүйчүүдэд өгөх зөвлөгөө

1. Гэр орон, сав суулга чинь чамаас илүү өнгөлөг байх ёсгүй. Бусдад сайн гэрийн эзэгтэй гэж харагдахын төлөө зүтгэх уралдаанд зарцуулах цагаа өөрийнхөө мэдлэг боловсрол, ур чадвараа хөгжүүлэхэд зарцуул. Өдөржин гэртээ юу хийдэг чинь хэнд ч сонин биш. 2. Өөрийн хувийн орон зайг хадгалж бусдынхыг хүндэл. Эр нөхрийнхөө идэх дуртай хоолыг мэддэг мөртлөө өөрийнхөө дуртай хоолыг мартчихсан бүсгүйтэй уулзаж явлаа. 3. Нөхрийгөө эсвэл бусдыг анхаарал халамж тавьсангүй гэж бүү хэмлэ. Ямар ч харилцаа холбоо ойртох-холдох-ойртох загвараар явагддаг тул чамд үргэлж 100 хувь анхаарах хүн байхгүй. 4. Өөрийгөө нэн түрүүнд хайрлаж хүндэл. Тийм эмэгтэйг бусад хүн ч хайрлаж хүндэлнэ, өөрөө ч хайр энэрлээ бусдад түгээнэ. 5. Толиныхоо өмнө нүүрээ будаж шунхдалгүй хувсцаа тайлаад нүцгэн зогс. “Би өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авна. Би өөртөө хайртай” гэж хэл. Энэхүү нүцгэн үнэнг харахаар эхлээд уур чинь хүрч дараа нь уйлах байх. Энэ дасгалыг хийгээд байх тусам нүдний цог гялбаа, нүүрний баясгалан, дотоод гоо үзэсгэлэн тодорч унжсан арьс, суусан сэвх, давхар харвин, цайсан үс нүдэнд чинь тусахаа болино. 6. Өдөр бүр цэвэр ус уу. Ус бол амьдралын эх булаг, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн үндэс суурь билээ. Килограмм жин тутам дор хаяж 40 мл ус ноогдохоор бодож хэрэглэ. Биеийн хог шаар гадагшилж, тархи хэвийн ажиллаж, бие махбод бүр эсийн түвшинд усаар хангагдаж арьс чинь толигор зөөлөн болно. 7. Эрүүл хоолыг эрхэмлэ. Ходоод, бие махбод чинь хогийн сав биш. Эрүүл мэндийн боловсролоо дээшлүүл. 8. Хүүхдүүдтэйгээ тоглох, цэцэг тарих, дуртай дуу хөгжмөө сонсох, массаж саунд орох, ном унших, дотно хүмүүстэйгээ уулзах, аялах цаг гаргаж амьдарсан шиг амьдар. 9. Эрэгтэй хүнээс бүү эдийн засгийн хараат бай. Амьдралын наад захын хэрэгцээг хангахын тулд эр хүний царай харах бол эмэгтэй хүний хувьд хамгийн өөдгүй мэдрэмжийн нэг. Өөрийн бага ч болов орлоготой болж түүнийгээ нэн түрүүнд тархиа цэнэглэхэд хэрэглэж бай. Сурсан эрдмийг хэн ч булааж авах боломжгүй. 10. Хань болж чадахгүй эр хүнээс зайгаа барь. Монгол гэр хоёр баганатайн адил зугаа цэнгэлийн цаадхи амьдралыг хоёр хүн хоёулаа авч явдаг хорвоо доо. Даслаа, сэтгэлтэй болчихлоо, эсвэл хөөрхий дөө гэж өрөвдөх урьхинд оров. 11. Бусад эмэгтэйчүүдтэй бүү өрсөлд, тэд нарт бүү атаарх. Хүн бүр өөр өөрийн онцлогтой, авьяас чадвартай учраас өөрийгөө зөвхөн өөртэйгээ л харьцуулж дүгнэж бай. Өнөөдөр чи өчигдрийнхээсээ илүү өгөөмөр, илүү энэрэнгүй, илүү ухаалаг болж чадаж уу гэх харьцуулалт хамгийн зөв, хамгийн бодит юм. 12. Насаа бүү гол. Энэ нь амьдралаас ухрах нэгэн шалтаг. Шинэ соргог зүйлс сур, мэд, турш. Битгий үргэлж хүүхдүүддээ найд. Өөрөө өөртөө эзэн бай. 13. Хоногт дор хаяж 7 цаг унтаж амар. Дутуу нойрыг нөхөх зүйл үгүй. Ялангуяа эмэгтэй хүний дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд ханасан нойр чухал хүчин зүйл юм. 15. Өдөр бүр 10-30 минут салхинд гарч алх. Дараагийн амжуулах ажил, болсон болоогүй зүйлийн тухай бодолгүй зүгээр л ажиглагчийн байр сууринаас орчноо хар. Инээмсэглэ. 16. Чимээгүй орчинд өдөрт дор хаяж 15 минут бай. Чаддаг бол бясалга, залбир, иог хий. 17. Урьдны асуудлаа шийд. Шийдсэн бол бүрмөсөн орхи. Амьдрал дэндүү богинохон учир өчигдөр болсон зүйлсүүд, атаа жөтөө, гомдол хорслыг бүү харааны төвд байлга. Өнөөдрөөрөө амьдарч, урагшаа тэмүүл. 18. Өөрийнхөө болон бусдын том жижиг гэмийг уучилж сур. Тэгснээр сэтгэл чинь уужирч, эрч хүч чинь бүтээлч зүйлс рүү хандах боломжтой болно. 19. Их ажиллаж, бага амьдрах алдааг бүү гарга. Ажил ажил гэж явсаар амьдралын үнэ цэнтэй зүйлсэд анхаарлаа хандуулах эрч хүч, цаг зав улам багасна. 20. Амьдралын түүх, сайн муу туршлагаа бүрэн дүүрэн хүлээж ав. Энэ аян зам чамайг өдий хүргэсэн. Шулуун дардан, зөв байсан байх албагүй. Төгс хүн гэж үгүй тул чамд алдах эрх бий.
21. Амьдрал бол нэг ёсны сургууль юм. Энэ сургуульд сурч боловсорч тулгамдсан асуудлыг шийднэ. Энэ сургуулийг энэ удаадаа төгсөн төгстөл аз жаргал, хайр энэрлээр дүүрэн байхыг хүсэн ерөөе! Солонгон Рейкийн мастер багш Д.Болормаа

Categories
Чөлөөт

Цагаан адууны зураг дээр дараарай.АЗ АЗ АЗ

“Монгол адууны зүс, шинж заасан үгсийн утга зүй”-гээр докторын зэрэг хамгаалсан хүн. Монгол адууны зүсийг нэрлэхэд ямар нэгэн онцлог зүйлүүд байх уу?-Тэр тухай бүгдийг нь ярина гэвэл их хугацаа шаардагдана. Би ганц хоёр сонирхолтой зүйл Дэлхий дээр байгаа 250 гаруй төрлийн адуунаас Монгол адуу хамгийн олон зүстэй нь.Яагаад ийм байгаа юм бол гээд судлаад үзэхэд аливаа амьтныг амьдралынх нь үндсэн хэвшлээс өөрчлөхөдзүс нь их олон янз болдог байна. Үнэг, чоно, туулай гэх мэт зэрлэг амьтад нэг л зүстэй байдаг.Гэтэл зэрлэг амьтныг гаршуулаад, тэжээж, уналга, ачлага,уралдуулах гэх мэтээр эдлээд ирэхээр генийн өөрчлөлт орж зүс нь олон янз болоод ирдэг.-Монгол адуу бусад орнуудад байгаа адуунаас олон зүстэй байдгийн учир юу юм болоо?-Яах аргагүй Монгол адууны зүс олон байдаг. Олон байдгийн учир нь Монголчууд адууг бүх төрлөөр ашиглаж байна. Гадныхан бол зөвхөн нэг төрлөөр адууг тэжээдэгХүнд ачааны морь гэвэл үргэлж тийм ажил хийнэ.Уралдааны морийг жирийн үед унахгүй зөвхөн уралдуулна. Тийм болохоор морьнууд нь унаган 2-3-хан зүстэй байдаг. Монгол морины хувьд үндсэн зүс нь 40 гаруй байдаг.Тэр зүсээ дотор нь ангилан ялгаад ирэхээр 500-600 болдог.Зөвхөн хээр морийг хар хээр, шар хээр, бор хээр зэргээр ангилан ялгадаг.-Монгол адууны унаган зүс нь ямар байсан бол?-Монгол адуу унаган ганц л зүстэй байсан.Тэр нь хээр зүсмийн морь. Гэтэл тэр нь бор өнгөтэй байдаг.Бор өнгөтэй адууг ямар учраас “хээр” гэж нэрлэдэг билээ гээд судлахаар цаанаа их учиртай байдаг. Монголчууд эртнээс аливаа юманд арга билгийн ухаанаар хандаж ирсэн. Арга билгийн ухаанд юм гэдэг ямагт хоёр талтай байдаг.

Categories
Чөлөөт

Нойр булчирхайн өвчнийг хонины салбант сархинагаар бүрмөсөн эмчилдэг

#НОЙР #БУЛЧИРХАЙ Нойр булчирхайн өвчнийг \#панкреатит\ хонины салбант сархинагаар бүрмөсөн эмчилдэг. Материал: Хонины #салбант #сархинаг 7 ширхэг \ заавал хониных\ Бэлдэх ажиллагаа: Баасыг жирийн аргаар цэвэрлэнэ. \зумлахгүй\ Нэг сархинагийг уртааш нь тэнцүү гурав хуваана. Нэг удаа хэрэглэхдээ 1\3 хэсэг сархинагийг 250гр усанд хийж 200гр болтол буцалгаж болгоно. Хэрэглэх: Болгосон сархинагийн шөлөө унтахын өмнө орондоо орж байгаад сархинагаа шөлтэй нь хамт халуунаар нь хүртээд унтана. Долоо хоног ингэж хэрэглэнэ. Дараа нь Долоо хоног завсарлана. Дараа нь 2 долоо хоног үлдсэн сархинагаа дээрхи аргаар 14 хоног алгасахгүй хэрэглэнэ. Дэг: Эмчилгээний хугацаанд усанд орж болохгүй. Норж даарч болохгүй. Эмчилгээний хугацаа дууссанаас хойш 2 долоо хоногт энэ дэгээ үргэлжлүүлнэ. Зөвхөн нойтон алчуураар хөлөө арчиж болно. Үр дүн: Энэ эмчилгээгээр нойр булчирхайн өвчний асуудал бүрэн шийдэгдэнэ. Юуг яаж идэх, ууж байсан , тэрнийгээ айлтгүй идэж ууж байж болно. Тэгэхдээ мэдээжийн хэрэг жор дэгээ яг баримталсан тохиолдолд шүү дээ. Орос ардын эмчилгээний гайхамшигт жорууд -Тараг, ургамлын тосоор ходоодны шарх эмчлэх: Тараг 1 аяга, ургамлын тос 1 хоолны халбага хольж найруулаад өдөр бүр ууж хэвших юм бол ходоодны шарх түргэн анидаг. -Шар шавраар ходоодоо 3 хоногт эмчилсэн туршлага: Зангидсан гараас арай жижгэвтэр шар шаврыг 1л саванд ус хийгээд буцалгана. Хөрснийх нь дараа халбагаар хутгаж байгаад цайны аягаар ууна. Ходоод хорсох дороо л намдана. Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө цайны аягаар ууна. 7 хоног уухад шарх гүйцэд эмчлэгдэнэ. -Ходоодны хүчил ихэдсэнийг өндөгний хальсаар эмчлэх хятад жор: 1ш өндөгний хальс, ус 140мл Бэлдэх арга: Угааж нунтаглана. Уух журам: Өдөрт 1 удаа буцалсан усаар даруулж ууна. Курс эмчилгээ нь 14 хоног. Цангис жимс оюун ухаанд нөлөөлдөг Хүний оюун ухаанд цангис жимс хамгийн сайнаар нөлөөлдөг гэж судлаачид үзэж байна. Энэ жимсэнд хүчилтөрөгчийн чөлөөт радикалуудын эсрэг үйлчлэл үзүүлдэг үл исэлдүүлэгч бодис хамгийн ихээр агуулагддаг ажээ. Эдгээр радикалын улмаас холестерол гормон нь зүрх судсанд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ой санамж болон нас ахисан хүмүүсийн тулгуур эрхтний үйл ажиллагааг муутгадаг ажээ. Цангис жимсний дараа хоёрдугаарт, нэрс орж байна. Энэ жимсэнд агуулагддаг үл исэлдүүлэгч бодисын хэмжээ цангисийнхаас арай бага байдаг аж. Гэхдээ нэрсэнд хараа сайжруулдаг бодисууд агуулагддаг байна. Гуравдугаарт, том навчтай манжин болон байцаа оржээ. Учир нь Альцгеймер өвчнийг даамжруулж, мөн сэтгэцийн үйл ажиллагааг сулруулдаг ферментүүдийг энэ хоёр ногоонд агуулагддаг бодисууд устгадаг байна. Эдгээр ногооны дараа тослог загас оржээ. Яргай, сардина, май зэрэг загасны маханд хортой ферментүүдийг задалдаг өөхний хүчил агуулагддаг юм. Долоо хоногт ядаж ганц удаа тослог ихтэй загас хүнсэндээ хэрэглэвэл Альцгеймер өвчин тусах магадлал мэдэгдэхүйц хэмжээгээр буурдаг болохыг судалгаа харуулжээ. Энэ жагсаалтын тавдугаарт бууцай орсон байна. Энэ ногоо нь хөгшрөлтөөс үүдсэн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа доголдох, танин мэдэхүйн чадвар сулрах үйл явцыг удаашруулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ 1. Үсийг үргэлж илж бай Өглөө бүр 10 хуруугаар үсээ урдаас нь арагш нь, араас нь урагш нь зугуухнаар хэдэн арван удаа самна. Ингэснээр толгойд буй биологийн идэвхит цэгүүд хурууны өндгөнд цочирч тархи оюун сэргэх , даралт буурах , урам зориг дээшлэхийн сацуу толгой загатнах, эргэх, өвдөх, үс унах, зүрх хурдан цохилох, мэдрэлийн ядаргаа зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг. 2. Нүүрээ олонтаа ил Хоёр алгаа хооронд нь халуун оргитол үрсний дараа алгаараа дух, хацар, хамрын самсааг оролцуулан нүүрээ дээш доош нь хэдэн арван удаа зугуухан илнэ. Өдөрт хоёроос доошгүй удаа ингэж илснээр нүүрний цусны эргэлтийн хэмжээ сайжран, арьс нь зөөлөрч, өнгөлөг, овор багатай харагдахаас гадна, үрчлээтэхээс сэргийлж, нэгэнт тогтсон үрчлээг багасгадаг. Мөн ханиад, томуу тусах, салхинд явахад нүднээс нулимс гоожих , толгой , шүд өвдөх , хамар битүүрэхээс сэргийлнэ. Энэ дасгалыг батгатай хүмүүс хийж болохгүй. 3. Нүдний дасгал Санаа сэтгэлийг тайван болгосны дараа нүдээ хагас аниад нар зөв , баруун зүүн , дээш доош аажуухан эргэлдүүлнэ. Дараа нь нүдээ огцом нээж дээрх хөдөлгөөнийг давтан хийнэ. Тус бүрийг арав орчим удаа хийх нь тохиромжтой. Энэ дасгалыг хийснээр нүдний ядаргаа арилах , хараа сайжирахаас гадна толгой эргэх , нүд эрээлжлэх болон нүдний элдэв өвчнөөс сэргийлж чадна. 4. Дагз няслах Алгаараа хоёр чихээ таглан долоовор хуруугаа дунд хуруун дээр тавьж чихний ар хэсэг рүү няслахад бөмбөр дэлдэх мэт чимээ гарна. Ийнхүү 36 удаа няслаад, чихээ тагласан алгаа огцом авч , огцом таглах үйлдлийг 16 удаа хийнэ. Ингэснээр тархи оюуныг сэргээж, санах ой болон сонсголыг сайжруулж , толгой эргэх , өвдөх , чих шуугих болон чихний элдэв өвчин эмгэгээс сэргийлнэ. 5. Хэлийг түүшинд хүргэх Хэлний үзүүрийг өргөж, тагнайн төмбөгөр хэсэгт хүргэж, дээш доош, баруун зүүн тийш арван удаа эргэлдүүлэхэд шүлс ялгаран гарч ирдэг. Энэ дасгалын гол үүрэг нь хоол идэх дур хүслийг оргилуулж, шингэцийг сайжруулан, шүд бэхжүүлэхийн зэрэгцээ ам аргаж хатах, залгиур хоолой болон буйлны үрэвслээс сэргийлнэ. 6. Шүдийг байнга товш Анхаарлаа төвлөрүүлэн, элдэв юм бодохоо орхиж хоёр уруулаа зөөлөн хамхина. Эхлээд араануудаа, дараа нь дээд доод үүдэн шүдээ, эцэст нь соёонуудаа хооронд нь товших хэрэгтэй. Өдөрт боломжтой үедээ энэ дасгалыг 100 орчим удаа хийх ёстой. Ингэснээр шүд бөхжин шүлс ялгар, шүдний өвчнөөс сэргийлж чадна. Хятадын уламжлалт хууч үгэнд “ Өглөө бүхэн 36 удаа товшвол үхтэл шүд унадаггүй” гэсэн байдаг. 7. Шүлс залгих Хятадын эртний сударт шүлсийг Хагас шүүдэр“,“Ариун ус“ гэх мэтээр нэрлэсэн байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Завьжаар шүлсийг сорж ам дүүрэхийн алдад 10 хувааж залгина. Энэ нь хоолны дуршил / шингэц / -ыг сайжруулж , залгиурын ажиллагааг идэвхижүүлэн , биеийн эсэргүүцлийг сайжруулахын зэрэгцээ шүд ам цэвэрлэн , залгиур хоолойн үрэвсэл, буйл үрэвсэх , шарх сэдрэх зэрэг өвчнөөс сэргийлнэ. 8. Өглөө бүхэн эвшээлгэх Өглөө босоод цэнгэг агаартай газар очиж биеэ султган , анхаарлаа төвлөрүүлж , хамраараа агаар сорон хэвлийн хэсгээ агаараар дүүртэл амьсгална. Хэвлийг агаараар дүүргэсний дараа толгойгоо өргөн амаа ангайж , эвшээж байгаа маягтайгаар амьсгалаа гаргана. Энэ үйлдлийг өдөр бүр 12 удаа хийснээр уушгины үйл ажиллагаа сайжран уушиг , зүрхний цусан хангамж нэмэгдэж цээж багтрах , бөгшүүлж ханиалгах зэргээс сэргийлж чадна. 9. Нурууг байнга дулаал Нурууг цаг агаарын байдалд зохицуулан дулаан байлгах хэрэгтэй. Түүнчлэн өдөр бүр алгаа үрж бүлээцүүлсний эцэст нурууг хэдэн арван удаа илснээр нуруу хөшиж өвдөх , хэвлийн хөндийн янз бүрийн өвчин болон үе мөчний архаг хууч зэрэг урьдчилан сэргийлж болно. 10. Цээжээ байнга арчла Хүн цээжиндээ байнга иллэг хийж , зөөлөн алгадах үйлдлийг өдөрт хэдэн арван удаа хийх хэрэгтэй. Ингэснээр зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж , цээж багтрах , зүрх оволзон хатгах , хавиргаар хатгах , зүрхний титэм судас өвчлөх зэргээр урьдчилан сэргийлж болно.

11. Хэвлийд иллэг хийх Гарын алгаа хооронд нь үрж бүлээцүүлсний эцэст хүйсийг тойруулж нар зөв иллэг хийнэ. Дараа нь мөн нар буруу зөөлөн дарж базна. Аль алийг нь арван хэдэн хийх нь ашигтай. Энэ дасгал хоолны шингэц сайжруулах , хоол боловсруулах эрхтэний цусан хангамж болон агшилт суналтыг нэмэгдүүлэн ходоод гэдэсний өвчин , өтгөн хатах , гүйлгэх , бүдүүн нарийн гэдэсний архаг үрэвсэл, шээс тасалдах зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ. Хятадын хуучны ярианд “Хоол идсэний дараа 10 алх, хоёр гараараа хэвлийгээ ил тэгвэл зуу наслана“ гэсэн үг байдаг. 12. Хэвлийг агшааж татах Биеэ суллан оюун санаагаа төвлөрүүлээд хамраараа амьсгал аван бага хэвлий буюу давсгаа зугуухан агшааж татна. Тэр байдлаа хэсэг хадгалан байсны хойно амьсгаагаа гарган биеэ суллана. Энэ дасгалыг өдөрт арван удаа хийснээр давсаг бөөрний үйл ажиллагаа сайжирна. 13. Үе мөчний дасгал Гараа мөрний хэсгээрээ хойш урагш эргүүлж савчих, хөлөө урагш, хойш савчиж зөөлөн өшиглөх, ташаагаа тулаад бүсэлхийгээр урагш хойш, баруун зүүн тийш хазайх нь хуян шар усыг тарааж, үе мөчний үрэвсэл зэрэг өвчнөөс сэргийлнэ.

14. Хөлийн уланд иллэг хийх Хөлийн тавхайг өлмий талаас нь гурав хуваасны нэгтэй тэнцэх газарт хүний эрүүл мэндийг хангах амьдрал тэтгэх маш чухал цэг байдаг. Гарын алгаа хооронд нь үрж бүлээцүүлсний дараа дээрх цэг дээр өдөрт 10 орчим удаа илж дарах нь хөлийг дулаацуулж, сэтгэл санааг тайвшруулан элэг бөөрний үйл ажилллагааг сайжруулж, толгой эргэх, чих шуугих, нойр алдах, зүрх цохилох, цусны даралт ихсэх болон хөл өвдөх зэргээс урьдчилан сэргийлнэ. 15. Арьсанд хуурай иллэг хийх Гарын алгаа хооронд нь үрж бүлээцүүлээд толгой , мөр , гар , хөл , цээж , хэвлий зэргийн арьсыг 10 удаа зөөлөн илнэ. Ингэснээр арьсны сүвүүд тэлж ядаргаа арилж , нойронд сайн болохын дээр цусны даралт буурч арьс уян зөөлөн өнгө зүстэй болдог. 16. Бие засахдаа бүү ярь Бие засах үедээ амаа хамхин шүдээ зууж хэлний үзүүрийг тагнайн төмбөгөрт хүргэн хоёр нүдээ дээш ширтэхийн сацуу тамхи татаж үг хэлэхийг хориглоно. Ингэснээр шүд бэхжин шүдний элдэв өвчнөөс сэргийлж чадна. Энэ дасгалыг хийх үедээ амьсгал жигд чөлөөтэй байхын зэрэгцээ анхаарлаа төвлөрүүлж өгвөл сайн. Дээрх дасгалуудыг өдөр бүр тогтмол хийж байх нь онцын хүндрэлгүй бөгөөд эрүүл чийрэг аж төрөх, зарим төрлийн өвчнийг илааршуулж, эмгүй засал болохоос гадна урт наслахын чухал хүчин зүйл болдог байна.
https://www.facebook.com/www.Budda.mn

Categories
Чөлөөт

Мэдрэлийн ёзоор тайрах хагалгааг Туркын эмч нарын дэмжлэгтэйгээр нэвтрүүлж чадлаа

Мэдрэлийн ёзоор тайрах хагалгааг Туркын эмч нарын дэмжлэгтэйгээр нэвтрүүлж чадлаа. Эрүүл мэндийн сайдын хувьд салбарын эмч мэргэжилтэн, яамны удирдлагын багтайгаа хамтран уналт таталт, саа саажилттай хүүхдүүдийн эмчилгээний асуудлыг цогцоор шийдвэрлэх зорилго тавин ажиллаж байгаа билээ. Энэ хүрээнд гадаад оронд хийлгэх шаардлагатай байсан мэдрэлийн ёзоор тайрах хагалгааг эх орондоо нэвтрүүлэх зорилго тавин ажлаа эхлүүлсэн юмаа. Мэдрэлийн, мэдрэлийн мэс заслын, мэдээгүйжүүлэг унтуулгын, сэргээн засахын эмч, сувилагч, мэргэжилтнүүдээс бүрдсэн мэдрэлийн ёзоор тайрах хагалгааг Монгол улсад нэвтрүүлэх мэргэшсэн үндэсний багийг бий болгох тушаалыг сайдын хувьд гаргаж ажлаа эхлүүлсэн. ЭХЭМҮТ-д нийт 230 саа саажиллтай хүүхдүүдийг мэдрэлийн, мэдрэлийн мэс заслын, сэргээн засахын эмч нарын хамтарсан үзлэгт 8-р сард багтаан хамрууллаа. 9-р сарын 1-3 хооронд Турк улсын Лийв эмнэлгийн эмч мэргэжилтний багтай хамтран 38 хүүхдэд үзлэг оношилгоо хийж 7 хүүхдэд хагалгааны заалттай болохыг тогтоов. Ингэснээр эхний ээлжинд нэн шаардлагатай хагалгаанд орох заалттай 5 хүүхдэд мэдрэлийн ёзоор тайрах хагалгааг 2 өдрийн турш Турк улсын эмч нарын багтай хамтран УГТЭ дээр Монголн эмч мэргэжилтэнгүүд хийж дууслаа. Цаашид хагалгаанд орсон хүүхдүүдийн сэргээн засах эмчилгээг ЭХЭМҮТ-д үргэлжлүүлэн хийх бэлтгэлээ хангасан болно. Ийнхүү Монгол улсад дахин нэг шинэ эмчилгээний технологийг Эрүүл мэндийн салбар багаараа нэвтэрүүлж чадлаа. Гадаадад очин эмчлүүлэхэд үүсдэг аливаа хүндрэлүүд, тэр дундаа гадаадад хийгддэг хагалгааны зардлаас ойролцоогоор 4 дахин хямд хийгдэх боломж бүрдэж байгаа нь иргэдийн санхүүгийн асуудалд маш том хөнгөлөлт болж чадна. ЭМЯ цаашид уг хагалгааг төгс нэвтрүүлэхийн тулд гадаадаас дараагийн багийг урьж авчрах, эмч мэргэжилтнүүдээ тасралтгүй сургахад анхааран ажиллана. Бидний урилгыг хүлээн авч, хамтран ажиллаж байгаа Лийв эмнэлгийн багийг 20 жилийн туршлагатай мэдрэлийн мэс засалч профессор Др.Туфан, түүний баг хамт олон болон Үндэсний багийнхаа эмч, сувилагч, мэргэжилтэнгүүд та бүхэндээ талархалаа илэрхийлэхийн зэрэгцээ илүү их амжилтыг хүсэн ерөөе. Монгол хүн бүр эх орондоо Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг авах тэр боломжийн төлөө бид хичээн ажиллах болно.

Categories
Чөлөөт

Эрүүл мэнд нэг нометр шүү! шэйрлээд авчих! МОНГОЛЧУУД АА !

ДОТОР МАХНЫ ТАЛААР ГАДНЫХНЫ ЧИГ ХАНДЛАГА ИЙМ БАЙНА ШҮҮ. 1. ҮХЭР ХОНИНЫ БӨӨР. Селен бодисоор баян. Селен нь хүний биенээс муу үлдэгдэлийг гадагшлүүлдэг юм. Өмнө нь бас өндөгний шарны тухай постонд гарсан. Мөн төмөрөөр баялаг. Цусны улаан биетийг төлжүүлдэг. Тавган дээрхи бөөр чиний дотор байгаа бөөрнд маш их нэмэр болно гэнэ. 2. ЗҮРХ.
Үхрийн зүрх нь Магни болон Таурин бодисны склад гэнэ шүү базарваань. Магни хангалттай хэрэглэж байгаа хүн зүрх судасны өвчлөлөөр өвдөх магадлал 22% иар бага байдаг гэнэ. Таурин нь цусны даралтыг тогтворжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэнэ. Өөрийнхөө зүрхийг хайрлая гэвэл үхрийн зүрхээр өргөл бариад байхыг барууны нэрт диетологчид зөвлөөд байна. 3. ҮХРИЙН ГОДОН Энэ бол эрчүүдэд маш сайнаар нөлөөлдөг. B12, цинкээр баялаг учир цусны эргэлтийг эрчимжүүлдэг. Цусны эргэлт сайжирхаар…. за за чи өөрөө гадарлаж байгаа байлгүй дээ. Хэрвээ найз охиноо эсвэл эхнэрээ happy байлгая гэж бодож байвал годон идээд байждээ. Эсвэл эхнэрүүд нөхрүүдээ үүгээр түлхүү хооллох хэрэгтэй юм байна. 4. ҮХРИЙН ЭЛЭГ. Чи шинэ элэг шилжүүлэн суулгах гэж бодож суух хооронд хуучин элгээ бас өөд нь татаад авах хэрэгтэй. Үүний тулд бярууны элэг хамгийн сайн байдаг гэнэ. В12 болон С витаминаар хамгийн баян. Энэ хоёр хоршиж нийлэхээрээ “глутатионы коньюгаци” гэх элэгнээс токсиныг хөөж гаргах үйл явцыг өрнүүлдэг юм байна шүү. Бярууны элгэнд байх С витамины хэмжээ алиманд агуулагддагаас их байдаг гэнэ. Элэг шүүрхийгээр нь шарж бас элгэн таташ хийж идэх үнэхээр сайхан шүү дээ. 5. ҮХЭР ХОНИНЫ ХЭЛ Магадгүй чиний аманд өөр хэл орж ирсний дараа өчнөөн микроб үлддэг гэж сонссон байх. Гэхдээ үхрийн хэлний тухайд бол арай өөр. Хэлэнд цинк, төмөр хоёр ихээр агуулагддаг учир чиний дархлааг сайжруулж ханиад томуунд тэсвэртэй болгодог гэнэ. МОНГОЛЧУУД БИД ЭНЭ САЙХАН ХЯМДХАН ЭЛБЭГ ХООЛОО ИДЭЖ БАЙХ ХЭРЭГТЭЙ ШҮҮ.

Categories
Чөлөөт

Өвлийн улиралд жирэмсэн үед хэрхэн хувцаслах вэ?

Жирэмсэн үед өвлийн улиралд хувцаслах нь олон эмэгтэйчүүдэд төвөгтэй санагддаг, учир нь хүйтэн хувцас нь дулаан хувцас өмсөх, жирэмслэхээс өмнө хувцасаа үргэлж тохируулах боломжгүй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, гоёмсог эсвэл илүү онцгой тохиолдлуудад тохирсон хувцаслах нь зуныхаас арай хэцүү байх болно. Цөөхөн хувцас өмсөх хэрэгтэй бол ямар ч сул даашинз өмсөх нь хангалттай бөгөөд өвлийн улиралд хийх боломжгүй зүйл юм. Гэсэн хэдий ч загварын талаархи зарим зөвлөмж, зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх боломжтой юм дэгжин хувцасла, тохилог болон илүү чухал зүйл бол зардал гаргахгүйгээр тусгай хувцас хэт их. Энэ үед жирэмсэн болсон эмэгтэйчүүдийн гол давуу талуудын нэг бол бүх төрлийн хувцасыг дахин ашиглах боломжтой бөгөөд тохиолдол бүрт тохь тухтай, зохистой төрхтэй болох боломжтой юм. Жирэмсэн байхдаа хэрхэн хувцаслах вэ Өвлийн улиралд онцгой өдрүүд хаана ирдэг Христийн Мэндэлсний Баярын өдрүүдэд арга хэмжээ, гала үдшийг зохион байгуулдаг. Хэрэв та тусгай оройн зоог барих эсвэл зүгээр л гэртээ дэгжин байхын тулд илүү дэгжин хувцаслах шаардлагатай бол баяр ёслолын даашинзаа сонгож болно. Мэдээжийн хэрэг, сонгосон загвар нь чөлөөтэй хөдлөх боломжийг олгож, гэдэс дотрыг дарахгүй, мөн эрхтэн дээрээ хэт чанга биш байх нь маш чухал юм. Зах зээл дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай оймс олж болно Та илүү их баяр ёслолын даашинз эсвэл юбка ашиглаж болно хүйтэн биш. Хэт бариу, маш өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхий, гудамжинд алхах нь аюултай, гэртээ байхдаа эвгүй байдалд ордог. Энэ жил улирлын оддын гутал тул сайн загварлаг шаахай сонгоорой. Жирэмсэн үед хувцаслах нь үргэлж амар байдаггүй, эмэгтэй хүний ​​бие их бага хэмжээгээр өөрчлөгдөж, илүү таалагдах хувцас сонгоход бэрхшээлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн байх нь хүн бүрийн дуртай хувцаслахад саад болохгүй байх ёстой. Зөвхөн шинэ байдлаасаа болоод хэв маягаа, эсвэл амтаа бүү алдаарай, таны хувийн зан чанар амьдралын аль ч үе шатанд таныг дагалддаг.

Categories
Чөлөөт

Oхин дүүг нь xvчиpxийлж байсныг мэдээд, хойд эцгээ xөнөөcөн хэрэг гарчээ

АНУ-ын Техас мужид 18 настай Алехандро Тревино, Хуан Эдуардо Мелендес болон 17 настай Кристиан Тревино нарыг бapивчилжээ. Учир нь тэд xoйд эцэг Габриэль Кинтанилла охин дүүг нь xvчиpxийлж байсныг мэдээд, түүнийг vxтэл нь 3oдож aмь нacыг нь xөнөөcөн байна. Цarдaa нap xoxиporчийн цorцсыг өнгөрсөн 1 дүгээр сарын 20-нд Макаллен хотын задгай талбайгаас олжээ. Харин Техас мужийн ард иргэдийн зүгээс хөвгүүдийг охин дүүгээ хамгаалсан баатрууд гэж нэрлэн, шvvxээс суллахыг шаардаж, цахим гарын үсэг цуглуулж байгаа аж. Отгонтэнгэр хайрханаа сэтэртэй цагаан морьтой нь шэйрлээд аваарай. Таныг аз хийморь түших болтугай, ажлын амжилт хүсье! Сэтэртэй цагаан морьтой Отгонтэнгэр хайрхандаа сэтгэл гаргаад мөргөвөл ажил, үйлс өөдрөг аз хийморь дээшээ байдаг гэнэ. ОРОЙН ДЭЭД ОТГОНТЭНГЭРТ ДААТГАЖ ШИНЭ САРЫН ОЛЗ ОМГИЙН ҮҮДЭЭ НЭЭГЭЭРЭЙ…. ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙМОНГОЛ орныг даагч ОЧИРВААНЬ бурханы орон гэдэг ОТГОНТЭНГЭРТЭЙ даатгаж өөрийн хийморь лундааг дуудуаж хишиг буянаа дуудаарай. 9-р БОГД онгоцоор морилж дээрээс нь болгоохдоо энэ хайрханы дээгүүр их яваад хэрэггүй ЯГ ОЧИРВААНЬ бурханы орон байна гэж хэлээд буцаж байсан гэдэг шүү Хангайн нуруу нь Монгол орны төв хэсэгт гурван тэрбум жилийн тэртээ, Явран галавт анх үүссэн бөгөөд энэ нуруунаас бусад монголын газар нутаг бүхэлдээ тухайн үеийн орын ганц гадаад далай болох Номхон далайн залгаас бүхий гүехэн боловч асар их хэмжээний дотоод тэнгисийн ёроолоос, 900 сая жилийн өмнөөс зарим уул үүсч бий болон өргөгдсөөр 800 сая жилийн өмнө тэнгис татран ширгэж, хуурай газар бий болсон гэдэг. Хойд мөсөн далай, Атлант, Энэтхэгийн далайнуудыг 200 сая жил хүрэхтэй үгүйтэй үүсч, Гималайн нуруу 30-аад сая жилийн өмнө үүсэн бий болсныг үзвэл Хангайн нурууны ноён оргил, Отгонтэнгэр “Богд Очирваань” ертөнцийн уулын анхдагч уул мөн бөлгөө. Халх Монголыг даасан бурхныг Очирваань хэмээнэ. Дэлхий анх галав юүлсэн усан далайгаар бүрхэгдсэн байхуйд гурван тэрбум жилийн өмнө Отгонтэнгэр оргил усан доороос цухайснаар Монголд анх эх газар үүссэнийг “Хаадын сан” цувралын Чингис ханы ботид түүхч академич Н.Ишжамц, Х.Намсрай нар дурдаж баталгаажуулжээ. Отгонтэнгэр хэмээх нэр нь түрэг, монгол хэлний дундынх гэгдэх “Отхан” буюу “Галын хаан, голомт сахигч”, монгол хэлний эртний үгийн санд “Этүгэн” буюу “Анхны эх газар” хэмээсэн унаган монгол үг ажээ. Монголчууд Отгонтэнгэр уулыг эртнээс тайж тахиж ирсэн уламжлалтай – Монголчууд энэ уулыг эртнээс тахиж, “Сүмбэр уул”, “Очирваань хайрхан”, “Цаст цагаан уул”, “Отгонтэнгэр”, “Этүгэн уул” хэмээн нэрлэж, цай идээний дээжийг өргөж ирсэн түүхтэй. Монголчуудын хувьд хүрээлэн буй нутаг ус, байгалийн нөхцөл нь ихээхэн үүрэгтэй байсны дээр байгалийн хүчин зүйл, хүний хувь тавилан хоёрын харилцан шүтэлцээг далдын холбоогоор тайлбарлан, тахиж шүтсээр иржээ. Буддын шашны ойлголтоор, Хэнтий ханыг “Намсрай бурхны орон”, Отгонтэнгэрийг “Очирвааний орон”, Хөгнө ханыг “Улаан сахиусын орон” гэсэн нь эдүгээ хүртэл уламжлал болон үлдсэн байна. Эртний Монголд бөөгийн шүтлэг зонхилж байснаас улбаалан, Отгонтэнгэр уулыг ер бусын хүчит эзэн савдагтай хэмээн биширч Бөөгийн ёсны гол тахилга үйлддэг заншилтай байжээ. Отгонтэнгэр уул нь бөө мөргөлийн ч онгон, бурхан шашны ч шүтээн юм. Отгонтэнгэр хайрхан уулын тэнгэрийг тайх тахилгыг төрийн нэрийн өмнөөс үйлддэг шашин, төрийн хосолмол ёслол юм. Анх Отгонтэнгэр уулыг VI-VIII зуунд Монгол газар нутаглаж байсан Түрэгүүд тахидаг байжээ. Түүнээс хойш 1828 онд Монгол орон манжийн ноёрхлоос ангижирсаны дараа олноо өргөгдсөн Богд хаант монгол улсын хууль зарлигаар жил бүр тахихаар тогтоожээ. Энэ тахилга нь Богд хаан таалал төгссөн 1924 оноос алдагдаж 1930-аад оноос бүр зогссон байна. 1995 онд баруун аймгуудын “Морин эрдэнийн бат оршил” ёслолын үеэр монгол улсын ерөнхийлөгчийн зарлигаар Отгонтэнгэр уулыг монгол даяараа төрийн ёсоор тахих уламжлалыг сэргээж тахижээ. 1995 оны 8 сарын 1-нд монгол улс Отгонтэнгэр Очирваань хайрханаа тахижээ. Отгонтэнгэр уулын тэнгэрийг тайх хоёр дахь их тахилгыг XVII жарны “Согтох төгөлдөр” хэмээх туулай жилийн намрын тэргүүн хар бичин сарын шинийн таван буюу 1999 оны 8 сарын 16-ны өлзий хишиг бүрдсэн сайн өдөр тахисан байна. Харин гуравдахь удаагийн төрийн их тахилгыг 2003 оны 06 сарын 14-ний өлзийт сайн өдөр тахижээ. Харин дөрөв дэхь тахилгыг 2007 оны 06 сарын 29-ний өдөр тахижээ. Отгонтэнгэр уулын өвөр биед орших өвөр тахилгатай буюу Бадархундагыг Жалханз хутагт хийгээд Завхан аймгийн Отгон сумынхан, Ар тахилгатай буюу ар Бадархундагыг Алдархаан сум, Богдын голынхон, Улиастай сумынхан тахиж ирсэн уламжлалтай. Отгонтэнгэр “Очирваань бурхны орон” – Отгонтэнгэр хайрханыг “Очирваань” бурхны орон буюу Богд Очирваань хайрхан хэмээн нэрлэх болсон нь монгол дахь буддын шашны гурав дахь их дэлгэрэлтийн үе буюу 1585 оны хавиас эхтэй. Очирваань бурхныг арван хангал дотроо төдийгүй бүх ядам бурхдын дунд гойд хүч чадлаараа нэрд гарсан тул “чадал хүч” хайрлагч хэмээн шүтэх явдал XVI зууны сүүлчээс монгол орноо үлэмж дэлгэрсэн байна. Түүнчлэн Очирваань бурхныг “Монголыг даасан ядам” гэж эрхэмлэн үздэгтэй холбоотой Отгонтэнгэр уулыг “Очирваань бурхны орон” гэх буюу эзэн нь “Богд Очирваань” гэж монголчууд билэгшээж тайж шүтсээр ирсэн уламжлалтай. Монголчууд эрт дээр үеэс газар дэлхийг бие цогц болгон “эх газар” хэмээн нэрлэж шүтээн болгож уул хайрханыг тахилгын орон болгон дээд тэнгэрийг “шүтээн эзэн” хэмээн тахин шүтсээр ирсэн нь уулын эзэн лус савдаг, хан тэнгэртээ өргөл даатгалаа өргөж тэр жилийн буян заяаг даатгадаг зан үйл уламжлагдсаар ирсэн. Буддизм дэлгэрснээс хойш “тэнгэр тайх” бөөгийн зан үйлийг хэлбэрийн хувьд төдийгүй агуулгын хувьд таацуулан өөрийн өвөрмөц нийлмэл зан үйлийг бий болгоод “уулын тэнгэр тайх” тайлга нь төр, шашны хосолмол хэлбэрийн ёслол болон бидэнд уламжлагджээ. Тайлгат уулсыг бурхны орон гэж үзээд Хэнтий ханыг “Намсрай бурхны орон”, Хөгнө ханыг “Улаан сахиусын орон”, Отгонтэнгэрийг “Очирвааний орон” гэж шүтсээр ирсэн байна. Бүсгүй хүн цай сүүнийхээ дээжийг өргөдөг уламжлалтай – Тайлгатай уул нь өөрт нь зориулсан тахилгын сан, судартай байдаг байна. Уулын тэнгэр тайх зан үйлийг гүйцэтгэхдээ эхлээд лам нар өндөрлөг оргилд гарч овооны хадаг яндарыг шинтгэн, хийморь хийсгэн туг далбаа босгож сан тавина. Тэндээ их цагаан эсгий дэвсэн идээ будаа өрнө. Ингээд уул усаа магтан ерөөл тавихын хамт арван зүгийн харанхуйг арилгах “Цагаан шүхэрт”, өлзий хутаг цогцолсон “Аюуш”, “Огторгуй газрын найман гэгээн”, “Лусын таалал хангагч”, мөргөлийн айлтгал уншин аж амьдрал сайн сайхныг билэгшээн цацал өргөдөг уламжлалтай. Тахилгын ном уншсаны дараа идээ будаагаа хувааж идээд оролцсон бүхэнд хувь хүртээдэг байна. Мөн энэхүү тайлгын үйл ажиллагаанд бүсгүй хүн оролцдог ч төрийн овооноос дээш, Бадархундага нууранд бүсгүй хүн ойртохыг хатуу цээрлэдэг ёстой. Бүсгүй хүн холоос цай сүүнийхээ дээжийг өргөдөг ёстой байна. Отгонтэнгэр уул байгалийн үзэсгэлэнт өвөрмөц тогтоц – Хангайн нурууны ноён оргил болох мөнх цаст Отгонтэнгэр уул нь Завхан аймгийн Алдархаан, Отгон сумдын нутагт 4031 м өндөрт оршино. Отгонтэнгэрийг тойрсон 108 төрөл халуун, хүйтэн рашаан, 108 булаг шанд, нуур, цөөрөмтэй. Мөн 108 гол горхи эх авч, эргэн тойрондоо Их, Бага Богд Мандалт Даян, Их мянган, Хатан бэйл, Дуут нуур, өвөр Бадархундага, Мөнгөт цохио, Гэрэлт ам зэрэг байгалийн үзэмжит сайхан тогтоц бүрдсэн. Зуны цагт 2000 метрээс доош бороо, 2000 метрээс дээш цас ялгаран буудаг. Энэ уулын эх бие орчноор мөнх ногоон арц, вансэмбэрүү, ванжингарав, юмдүжин, чихэр өвс, цэнхэр, шар дэгд, согоон сүмэн, алтан гагнуур, зэрэг 400-гаад эмийн ургамалтай, өврийн Бадархундага нуур 1000 орчим метрийн өндөрт эцгийн сөгнөсөн айраг шиг амгалнаа мэлтийн мөнгөн бидэр татуулан байх нь нэн үзэсгэлэнтэй. Отгонтэнгэр уулын ам жалга бүрээс олон зуун гол ундран урсах бөгөөд хамгийн том нь уулын ар талаас Идэрийн гол эх авч хойд мөсөн далайн ай савд, өвөр талаас Завхан, Буянт голууд эх авч Их нууруудын хотгорын ай савд усаа нийлүүлэн цутгадаг. Уулын орчим бүхэлдээ эртний сөнөсөн галт уулын үлдэгдэл болон асар өндөр, эгц, цавчим хад байц бүхий гүдгэр, хотгор, хавцал, мөсөн голын ул мөр элбэг тохиолдох бөгөөд байгалийн өвөрмөц нэн сонин тогтоцтой юм. Мөнхөжсөн ус нь анагаах шидтэй – Отгонтэнгэр уулын хойд зүгт далайн түвшинээс дээш 3650 метр өндөр өргөгдсөн бага Отгон уул байх бөгөөд түүний хойд биед Рашаан голын дагуу төвийн болон баруун бүсийн нутгаар алдартай халуун рашаанууд ундардаг. Түүхийн хуудсанд тэдгээрийг 1585 оны үед хэсэг анчид олж илрүүлэн хэрэглэснээс хойш Богд Очирваанийг мөнхөжсөн ус хэмээн нэрлэн Төв ба Монгол улс түмэнд алдаршин ашиглагдсаар ирсэн уламжлалт түүхтэй. Асга хад нуранги, өндөр гүвээ, өргөцөг дагуу орших рашааны булгуудыг үндсэн долоон хэсэг бүлэг бүлгээрээ гадарга дээр ундран гараад 15-20 метр урсаж шургадаг ба гадаргуу дээрхи температурын шатлал нь 15-35 градус хүйтэн, бүлээн, халуун, хэт халуун рашаанд багтах азот зонхилсон буюу хүхэрт устөрөгч холилдсон бага хэмжээний цацраг идэвхит үйлчилгээтэй рашаан болдог байна.Эмчилгээнд ашиглах боломж бүхий халуун булгуудад нь сульфат, карбонат, карбонат-сульфат, сульфат-натрийн найрлагатай ба лити, рубиди, цези, цайр, мишъяк, стронци, мангани, зэс зэрэг элементүүд агуулагддаг байна.Эмчилгээний гол хүчин зүйл нь халуун рашаан бөгөөд сүрьеэгийн бус гаралтай тулгуур хөдөлгөөний эрхтний архаг өвчин, захын мэдрэлийн судлын үрэвсэл, арьсны архаг өвчнүүд, хайрст үлд, дерматив венийн судасны архаг үрэвсэл, яс булчин, шөрмөсний бэртэнги, гадуур булчирхайн үрэвсэл эмчлэхэд илүү нөлөө үзүүлдэг. Энэ нутгийн гол нууруудын усанд Монгол хадран, шар сугас, цулбуурт, зэвгэ загаснуудтай ба өвсөн тэжээлт амьтдаас халиун буга, бор гөрөөс, аргал, янгир, хүдэр, гахай, тарвага, зурам, хэрэм, жирх, туулай, чандага гэх мэт мөн махчин амьтдаас чоно, шилүүс, ирвэс, мануул, дорго, үнэг зэрэг байрладаг ба тас бүргэд, цасны хажир, ёл, бэгбаатар, шар шувуу, ууль, хээрийн галуу, төрөл бүрийн нугас, бор галуу, саарал болон хар өрөвтас, хойлог, бор цагаан ятуу, хур, сойр, ангир зэрэг жигүүртэн элбэг байдаг. Домогт мөнхөрсөн хайрхан – Богд Очирваанийн эргэн тойронд нь Чулуут, Хонгор морьт, Хатан бэйл зэрэг эртний домогтой олон даваанууд бий. Эрт цагт хошууч бэйсийн хошуунд Хуйхуу нар түрэн орж ирэхэд хошууны бэйс хатнаа дагуулан мөнөөх асга Чулуутын өндөрлөгөөр даваад зугатсан гэдэг.Газар орны сүр хүч уулын бэрхшээлд ялагдсан хуйхуу нар бэйсийн хойноос давж эс чадаад үлджээ. Ийнхүү бэйсийг хатны нь хамт аварсан уулыг нутгийн ард олон Хатан бэйлийн даваа гэж нэрлэх болсон домог бий. Маш хэц огцом давааны жимээр цуваад өгссөн хоёр морьтой хүний түрүүчийн морины хомоол дараагийн хүний толгой дээр унадаг гэлцдэг. Давааны мушгиа нь хэцлэн шат маягтай тойрч өгсдөгөөс энэ бизээ, сүүлдээ хүн нь бууж мориныхоо сүүлнээс зүүгдэн давдаг гэж ч нутгийнхан ярилцдаг байна. Байгаль экологийн хамгаалагдсан байдал – Монголчууд Отгонтэнгэр уулыг олон зууны тэртээгээс “Ариун уул” хэмээн шүтэн, нутгийн иргэд нь өвөг дээдсээс уламжлан ирсэн ёс заншлыг хүндлэн өнөөдөрч ч мөрдөж амьдардаг. Тухайлбал энэ уулын орчимд ан агнах, мод огтлох, эмийн ургамал түүх зэргийг эрт дээр үеэс хориглосоор ирсэн байна. Отгонтэнгэр түүний орчмын газар нутгийн унаган төрхийг хадгалах зорилгоор Улсын тусгай хамгаалалтанд авах нутгийн иргэдийн саналыг дэмжиж 1992 онд Улсын бага хурлын тогтоолоор Завхан аймгийн Отгон, Алдархаан сумын нутагт нийт 95,5 мянган га газар нутгийг хамарсан Отгонтэнгэрийн Дархан цаазат газрыг байгуулсан билээ. Тусгай хамгаалалттай газар нутагт ажил үүргээ гүйцэтгэж буй байгаль хамгаалагчид нь хамгаалалтын дэглэмийг сахиулахаас гадна нутгийн иргэдэд байгаль хамгаалах хууль тогтоомжийг сурталчилж өдгөө нутгийн иргэдийн өөрсдийн санаачлагаар байгуулсан байгаль хамгаалах ТББ-тай хамтран ажиллаж байна. Монгол орны аялал жуулчлалын нэгэн томоохон үзмэр болохуйц чанар – Отгонтэнгэр уулын орчимд байх нууруудаас хамгийн сонин тогтоцтой нь уулын өвөр бэлд байх Бадархундага нуур юм. Энэ нуурын хөлд дээр үеэс тахиж ирсэн овоотой бөгөөд хол ойрын зочин, гийчин, мөргөлчин сүсэгтнүүд Очирваань Бадархундагад залбирал үйлдэхдээ хатуу мөнгө, хадганд боосон мөнгөн ембүүг нуурын усанд өргөдөг уламжлал тогтжээ. Монгол түмний сүр сүсгийн дээд энэ их оргилд буга согоо, ирвэс, шилүүс, хойлог, ховор шувуу, ан амьтад нутагшин байдаг.Отгонтэнгэр уулын ноён оргилд бараалхаж дэлхийг тольдох гэсэн гадаад, дотоодын олон арван уулчид дан ба давхардсан тоогоор 20 гаруй удаа авирч бие сэтгэлээ ариусгажээ. Богд Очирваань уулын мөнх ногоон арц, халуун, хүйтэн рашаан нэгэнт цууд гарчээ. Отгонтэнгэрийн рашаан амралт өнө эртний түүхтэй бөгөөд элдэв өвчин зовлонд нэрвэгдсэн хол ойрын хүмүүс жилийн жилд хэдэн зуугаараа ирж архаг өвчнөөсөө салж илааршин буцдаг буяны цагаан зам зурайн бий. Жилийн дөрвөн улирлын турш мөнх цастай байж бүтэн жилийн цөөхөн хоногт оргил орой нь цэлмэж үзэгддэг өргөл мөргөлийн цагаан суварга, буян хишгийн энэ уулаа нутаг усныхан Цагаан уул, Очирваань хэмээн залбиран хүндэлдэг билээ. Отгонтэнгэр Завхан аймгийн төвөөс шууд хүрнэ гэвэл 78 км, автомашинаар 157 км, Отгон сумын төвөөс 29 км оршдог. Дуунд мөнхөрсөн цагаан уул – Энэ их уулын тухай ерөөл, магтаал, дуу домог, шүлэг яруу найраг асар олон гарчээ. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь уртын дууч Жав хэмээх Шагдар үг, аяыг нь зохиосон “Оройн чимэг” гэх 33 бадаг сайхан дуу зохиогдсон нь магтаал, бишрэлийн шинжтэй үг мөр бүхэнд нь уул усны гайхамшиг, рашаан булаг, ан гөрөө, арц хүж, байгалийн тогтоц зэргийг олон бурхадын сүр дүрээр нь, хэв шинжээр нь тодоор дүрсэлсэн байдаг. МОНГОЛ орныг даагч ОЧИРВААНЬ бурханы орон гэдэг ОТГОНТЭНГЭРТЭЙ даатгаж өөрийн хийморь лундааг дуудуаж хишиг буянаа дуудаарай. БҮХ МОНГОЛЧУУД МИНЬ ҮҮРД МӨНХ МАНДАН БАДРАХЫН ЕРӨӨЛ ӨРГӨЕ. БҮХ МОНГОЛЧУУД МИНЬ ҮҮРД МӨНХ МАНДАН БАДРАХЫН ЕРӨӨЛ ӨРГӨЕ. БҮХ МОНГОЛЧУУД МИНЬ ҮҮРД МӨНХ МАНДАН БАДРАХЫН ЕРӨӨЛ ӨРГӨЕ. ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙ.

Categories
Чөлөөт

Ямар гоё юм олоод уншчихваа, Хүн бүхэнд түгээе ээ

МИНИЙ ХҮҮ, ААВ НЬ ЧАМД НЭГ ЮМ ХЭЛЬЕ!!! Нэгдүгээрт: ТЭСВЭРТ СУРАЛЦ! Тэвчээртэй бай! Аливаа сайн муу. Аль алинийг нь тэсээд өнгөрөөж сур. ХҮН НЭГ Л ЮМЫГ САЙН СУРВАЛ. БУСАД БҮХ ЮМЫГ СУРДАГ ЮМ. Тэр нэг юм бол тэсвэр. Чи түүнд суралц.Тэсвэр бол амьдралын эхлэл. Тэсвэр бол амьдралын төгсгөл. Бүх юм үүгээр эхлээд. Түүгээр дуусдаг юм. Тийм учраас: Тэсвэр бол амьдралын эх сурвалж мөн. Би ингэж бодож байна. Тийм учраас: Миний хүү чи.Юмыг буцаагаад залгиж сур! Яг аав шигээ буцаагаад залги. Уур хилэн. Уйтгар гуниг. Зовлон зүдгүүр. Юу ч битгий тээ. Буцаагаад залги. Баяр цэнгэл. Алдар нэр. Баян тансаг. Юу ч битгий тоо. Буцаагаад залги. Тийм байж чадаж байж. Хүн хүссэндээ хүрдэг юм. Аав нь ингэж бодож байна. Хоёрдугаарт: ТУЙЛШРАЛД СУРАЛЦ! “Амьдралд шунах мунхаглал. Амьралаас зугтах тэнэглэл. Аль аль руу нь хэлбийлгүй дунд нь орш! Энэ билгүүн ухаан” Бурхан Будда ингэж хэлсэн гэдэг. Юу гэсэн үг вэ? гэвэл. Аливаа юманд бүү туйлшир гэсэн үг. Тэхий дунд нь орш гэсэн үг. Аливааг чи тэсэж өнгөрөө гэсэн үг. Тэгээд цаг нь ирвэл. Сөрж үлд гэсэн үг. Тэр цагийг хүлээ гэсэн үг. Дотоод сэтгэл рүүгээ чи нэвтэрч ор. Бүүр гүн нэвтэрч орж чад гэсэн үг. Түүнтэйгээ чи ярилцаж бай. Байнга ярилцаж бай гэсэн үг. Өөрөөр хэлбэл: Чи өөрөө өөртэйгөө ярилц. Болох болохгүйг ярилцаж бай гэсэн үг. Зовлонд чи уусаж бүү алга бол. Зовлонг чи тэсэж өнгөр. Тэгээд сөрж үлдэх ёстой гээд цааш нь ургуулаад бод гэсэн үг. Сэтгэл юугаан шинж судал. Бардам зан. Би-гийн үзэл. Харамч хомхой сэтгэл. Муу бүхнийг тэвч! Хая! гэсэн үг? Гэрэл гэгээг ухаарч хар гэсэн үг. Товчлоод хэлбэл: Чи миний хүү! Өнөө маргаашийг биш. ОРШИХУЙ ЭС ОРШИХУЙН УХААНД СУРАЛЦ гэсэн үг. Би ингэж бодож байна. Гуравдугаарт: АМЬДРАЛД СУРАЛЦ! Миний хүү чи: Бодит ахуйгаас гажууд зүйлд битгий итгэ. Хийсвэр хоосон төсөөлөлд хэт бүү авт. Зөвхөн бодит амьдралаас суралц. Яагаад гэвэл: “Амьдралаас суралцсан хүн л хувь заяатай. Миний туршлага үүнийг баталдаг” гэж Бурхан багш хэлсэн юм. Тийм учраас миний хүү чи амьдралд суралц. Яагаад гэвэл. Амьдралаас суралцсан хүн гэгээрдэг юм. Яагаад гэвэл: Мэдлэгээр биш. Туршлагаар хүн гэгээрдэг юм. Тийм учраас: МЭДЛЭГТ СУРАЛЦСАН БОЛ. ОДОО ЧИ МЭДЭХҮЙД СУРАЛЦ. Өөрөөр хэлбэл. Амьдралд суралц. Аав нь ингэж бодож байна. Дөрөвдүгээрт: ИТГЭЛД СУРАЛЦ! Миний хүү чи: Өөрөө өөртөө найд! Өөр юунд ч битгий найд. Өөрөөр хэлбэл: Өөрөө чи өөртөө итгэ! Тэгэж гэмээ нь: Өөр бусад хүмүүс чамд итгэнэ. Миний хүү чи: Өөрөө өөрөөсөө зугтах хэрэггүй. Өөр хэн нэгний араас гүйх хэрэггүй. Өөрсдөө хүмүүс чам дээр ирэг. Өөртөө итгэлгүй хүн. Өрөөл бусад руу гүйдэг юм. Тийм учраас миний хүү чи. ӨӨРТӨӨ ИТГЭ. ӨӨРӨӨ ӨӨРТӨӨ НАЙД. ӨӨР ЮУНД Ч БИТГИЙ НАЙД. Би ингэж бодож байна. Тавдугаарт: АСАЖ СУРАЛЦ! Тэгээд миний хүү чи. Өөрөө өөрийгөө асаа. Асаж чадахгүй бол чи урагшаа явахгүй. Тийм учраас чи заавал асах ёстой юм. Унтаа уймраа байж болохгүй. Асаж чадаж гэмээ нь: Чи эрч хүчээр цэнэглэгдэнэ. Тэгэж гэмээ нь: Чи хүч чадалтай болно. Тэгэж гэмээ нь: Чи өөрийгөө мэдэрч чадна. Өөртөө итгэж чадна. ӨӨРӨӨ ӨӨРТӨӨ ИТГЭЖ БАЙЖ ХҮН САЙН САЙХНЫГ МЭДЭРДЭГ ЮМ. Аав нь ингэж бодож байна. Зургадугаарт: БОЛОМЖИНД СУРАЛЦ! Миний хүү чи. Юу хэрэгтэй. Юу хэрэггүйг мэдрэхийг хичээ. Цаг үргэлж шинэ юм хай. Шинийг эрэлхийл. Бусдын хийснийг бүү давт. Бүү дуурай. ДУУРАЙХ ТУСАМ МЭДРЭХҮЙ ТАНЬ МӨХДӨГ ЮМ. Тийм учраас: Бусдын хийсэн юмыг дагаж битгий хий. Бодож сэтгээд өөрөөр хий. Шинээр хий.Тэгэхдээ шинээр эхлээд хийх амаргүй. Магадгүй чи мухардалд орж болно. Тэгвэл түр амасхий. Хойшоо бага зэрэг ухар. Тэгээд эцсийн зорилгоо өөртөө чи дахиад нэг сануул. Дахин эргэх хүч тамир. Тэгэж өөртөө бий болго. Тэгэж бодит боломжийг дахин бий болго. Тэгэхдээ: Боломж бол бодит биелэл биш. Хэдий тийм ч бүх юм боломжоос үүсдэг юм. Бас бүх зүйлс боломжинд шингэдэг юм. Тийм учраас: Боломжийг бүү алд. Чанга атга. Бодит байдал болго. Аав нь өнгөрсөнд суралцсан. Миний хүү чи ирээдүйд суралц. Бас яг одоод суралц. Аав нь ингэж бодож байна. Чи юу гэж бодож байна?

Categories
Чөлөөт

Та Өрхийн эмнэлгээсээ жил бүр 60 мянган төгрөгийн үйлчилгээгээ авч чаддаг уу?

Та Өрхийн эмнэлгээсээ жил бүр 60 мянган төгрөгийн үйлчилгээ авах эрхтэй гэдгээ мэдэх үү?Тэгвэл нэг иргэний эрүүл мэндийн үзлэг, үйлчилгээний зардал болгож, сар бүр 60 мянган төгрөгийг Эрүүл мэндийн даатгалын ерөнхий газраас Өрхийн эмнэлгүүдэд олгодог байна.Тухайлбал, 5 ам бүлтэй айлын зардал 300 мянган төгрөгийг жил бүр Өрхийн эмнэлэг ЭМДЕГ-аас авдаг гэсэн үг.Харин иргэн бүр жил тутамд Өрхийн эмнэлгээсээ 60 мянган төгрөгтөө тохирсон эрүүл мэндийн үйлчилгээ авдаггүй. Гэсэн ч ЭМДЕГ-аас дээрх санхүүжилтыг Өрхийн эмнэлгүүдэд 2022 оны 10-р сарыг дуустал 100 хувь олгосон байна. Харин 11-р сард санхүүжилт олгохдоо “хяналттай байя, яг хийсэн ажлыг нь шалгаад, түүнд нь тохируулан санхүүжилтыг нь олгоё” хэмээн дээрх санхүүжилтын 80 хувийг нь олгоод, үлдсэн 20 хувийг нь чанарын үзлэгээр дүгнэн, олгохоор болсон аж. Ингээд чанарын үзлэг хийхэд 200 гаруй өрхийн эмнэлгийн 35 нь тэнцэж, 20 хувийн санхүүжилтээ бүрэн авсан байна.Харин 180 гаруй өрхийн эмнэлэг чанарын шалгалтад тэнцээгүйн улмаас санхүүжилтын 20 хувиа авч чадаагүй байгаа бөгөөд тэдний төлөөлөл өнөөдөр ЭМЯ-ны гадаа ирж, эсэргүүцэл илэрхийлжээ.ЭМДЕГ-аас нэг хүнд ногдон олгох санхүүжилтын дүн 2018 онд 15 мянга, 2019 онд 18 мянга, 2020 онд 30 мянган төгрөг байсныг 2022 оноос 60 мянган төгрөг болгон нэмэгдүүлээд байгаа юм.Үндсэндээ Өрхийн эмнэлгүүд чанар, үйлчилгээгээ сайжруулаагүй байж, үйлчилгээ ч аваагүй иргэдийн мөнгийг 100% авахаар шаардах нь хэр зохистой вэ гэх асуулт үүсч байна. Жич: ЭМДЕГ мэдээллээ өгөхдөө жил бүр нэг иргэнд 60 мянган төгрөг тооцож, санхжүүжилт олгодгийг “сар бүр 60 мянгөн төгрөг олгодог” гэж андуурсныг залруулж, зассан болно. Е9 визтэй иргэд 10 жилийн хугацаанд оршин суух боломжтой болно гэнэ🫢 🇰🇷 БНСУ-ын засгийн газар жил бүр E-9 буюу мэргэжлийн бус ажлын визээр 50,000~60,000 орчим 👷гадаад ажилчид татан авдаг байсан бол, энэ жил тус визээр орж ирэх ажилчдын тоог ☝️110,000 болгож өсгөх гэж байгаа гэнэ. ⚡ Мөн E9 визний хугацаа хамгийн удаандаа 4 жил 10 сар хүртэл сунгах боломжтой байсан бол энэхүү хугацааг хамгийн ихдээ 10 жил хүртэл сунгах боломжтой болгох гэнэ. ☝️ Удаан хугацаагаар оршин суух эрх буюу 10 жилийн виз авах гадаад ажилчдын хувьд нэг газраа даан тогтвортой ажилласан байх шаардлагатайгаас гадна 사회통합프로그랩 буюу нийгмийн нэгдсэн хөтөлбөрийн 3- шатанд тэнцсэн байх, топик 3- р түвшинөөс дээш байх зэрэг шаардлага тавих юм байна. Монгол түмнийг минь дааж явдаг гэнэ лээ. Оройн дээд Богд Очирваань Отгонтэнгэр хайрханаа шүтэн шэйрлэнэ үү. ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙ Хангайн нурууны Ноён оргил Отгонтэнгэр уулыг “Богд Очирваань” хайрхан хэмээн хүндэтгэн нэрлэдэг. Отгонтэнгэр уулыг онгоцоор нар зөв тойрч харахад яг л жанчаа нөмрөөд заларч суугаа Очирваань бурхны дүр харагдаж байдаг ажээ. Отгонтэнгэр уулыг анх 1828 онд дархан цаазтай болгож жил бүр тайн тахиж байхаар зарлигдаж иржээ. Тахилга нь 1930-аад оны үед зогссон бөгөөд 1995 оноос буцаан сэргээжээ. Газар зүйн судалгаанаас үзвэл Отгонтэнгэр уулыг Дундад Азийн хамгийн отгон галт уул гэж үздэг. Очирваанийг тойрсон 8 цэнгэг нуур буй. Эдгээр нуурууд нь найман бэлгэдэл ажээ. Отгонтэнгэр хайрханы зүүн бэлд баруун өмнө зүг чиглэн аварга том яст мэлхийн хэлбэр бүхий харлаг хад бий. Түүнийг мэлхий хад гэдэг бөгөөд Очирваань хайрханыг хамгаалан оршдог гэсэн домог буй. Отгонтэнгэр хайрханы баруун урд байх Бадархундага уулын орчимд хадан халивтай, хадан тогооноос шавхаад шавхаад дундардаггүй, дүүрээд бас хальдаггүй “Мөнхийн ус” хэмээх рашаан мэлтэлзэнэ. Энэ уснаас уухад ходоодны хүчил нь ихэдсэн хүн илааршина. Мөн “мэндэр” гэж нэрлэдэг улаан чулууг шавар болгон нухаад түлэнхийд түрхэхэд төдөлгүй эдгэрдэг. Отгонтэнгэр хайрхан түүний ойролцоох уулсыг оролцуулан 955 хавтгай дөрвөлжин талбай бүхий газрыг 1992 онд төрийн хамгаалалттай дархан цаазат газар болгожээ. Отгонтэнгэр уулын ноён оргил далайн төвшнөөс дээш 4021 метр өндөр өргөгдсөн бөгөөд түүний 3752 метрээс дээш өндөрт мөнх цастай билээ. Очирвааний оргилд ил байдаг уулсууд бүгдэд нь хормой, энгэргүй бүрхэж таван зүйлийн өнгө үнэр сүлэлдсэн арц ургадаг. Тэр дундаа хонин арц нь бүүр ч үнэр тансаг ажгуу. Арцыг гишгэх, мөчрийг нь гэмтээхийг эрс цээрлэнэ. Арцыг авахдаа ном ёсоор нь Очирвааний зүрхэн тарни хэлж хормой дэвсэн сөхөрч суугаад алга хавсран мөргөн гуйж авдаг уламжлалтай. Вансэмбэрүү хэмээх гайхамшигт ихэр цэцэг царам асга бараадан найман сарын дундуур дэлгэрэн ургана. Тэр бүр эрсэн хүнд олдохгүй. Үзэгдэх хүндээ 20, 30-аараа үзэгдэнэ гэж ярьдаг. Отгонтэнгэр хайрханы тахилгын дараа #харсан хүн бүрийг ивээх болтугай

Categories
Чөлөөт

Нүүрний гүн үрчлээг арилгах Турк жор

Гоо сайханд мөнгө, цаг заваа үрэх хэрэггүй боллоо. Нүүрэн дээр үүссэн гүн үрчлээг гэрийн нөхцөлд арилгах үр дүнтэй аргыг танд танилцуулахад таатай байна. Туркээс гаралтай гэрийн нөхцөлд бэлтгэн хэрэглэж болох гайхалтай арга нь арьсанд гүн тэжээл өгөх үйлчилгээтэйгээс гадна анхны удаа хэрэглэхэд үр дүнгээ өгөх үр дүнтэй маск юм. Маскийг тавихаасаа өмнө нүүрээ сайтар цэвэрлэсэн байх шаардлагатай. Хэрэв та зөгийн бал болон шанцайны харшилтай бол өндөгний шарыг орлуулан хэрэглэж болно. Найрлага: 3 халбага хүнсний сода, 1 халбага зөгийн бал, 1 халбага шингэн Витамин Е (Эмийн санд элбэг зарагддаг), ¼ халбага хуурай нухсан шанцай (англиар cinnamon), 4 халбага сүү,
Бэлтгэх заавар: Найрлаганд орсон бүх хольцыг хольж хутгахад аяндаа өтгөн цагаан болно. Цэвэрлэсэн нүүр, хүзүү хэсэгтээ түрхэх бөгөөд нүд болон ам орчимд ойрхон түрхэх хэрэггүй. Маскийг нүүрэндээ 15-20 минут байлгасны дараа бүлээн усаар зайлж угаана. Эхний тавилтаар маскны үр дүн харагдах ба эрчимтэй тохиолдолд 7 хоногт 2 удаа тавьж хэрэглэвэл зохимжтой. Хоолой ирвэгнүүлж цээж хүнд оргисон ханиалгыг маш хурдан дарж цэр ховхлох арга надад бий, оросууд зааж өгсөн юм. Хүрэн манжингийн дотор хэсгийг аяга шиг болгон ухаад, тэр зайнд нь элсэн чихэр дүүргэнэ. Манжингийн хэлтэрхийгээрээ таглана. Одоо бэлдсэн манжингаа том аяганд хийж таглаад богино долгионы зуухандаа хийж манжингийн том жижгээс хамааран 3-10 минут болгоно. Манжин зөөлөрч шүүс нь гарсан байх учиртай. Ингээд энэ сиропыг нь цайны халбагаар цаг тутам ууна. Манжингаас сиропыг юулж хэрэггүй, манжинтай нь, аягатай нь байлгаж бай, шүүс нэмж гараад л байдаг юм, томхон манжингаас бүтэн өдөр уух сироп гарна! 2 өдөр уухад ханиад ямар ч үлдэцгүй эдгэдэг юм шүү! ХАР ЧАВГА ДАРХЛААНЫ СИСТЕМ, ЯСНЫ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ САЙЖРУУЛАХАД ТУСТАЙ Хар чавганы ач тус Хоол тэжээлийг шингээхэд тус нэмэр болдог, хоол боловсруулах системийн шингээх үйл ажиллагааг сайжруулахад тустай Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг дэмждэг, өтгөн хаталт, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй Эрүүл мэндэд тустай антиоксидантыг хамгийн ихээр агуулдаг В амин дэм, ургамлын гаралтай глюкоз, кали, магни, бор зэрэг чухал амин дэмүүд болон эрдэс бодисоор баялаг байдаг. Дархлааны систем, ясны үйл ажиллагааг сайжруулахад тустай. Мөн тэжээллэг чанар өндөртэй хатаасан жимс тул глюкозын уусалтыг сайжруулах, холесторинийг бууруулах, зүрхний шигдээс болон хавдарын эсрэг үйлчилгээг дэмжих үйлчилгээтэй ургамлын гаралтай полифенол гэдэг бодис ихээр агуулсан байдаг. Хар чавга идээд турах жор 1. Хамгийн энгийн жор – 8 ширхэг хар чавгыг жижиглэж 1 стакан тослог багатай тарагтай /йогурт биш энгийн тараг/ холиод оройн хоолны оронд иднэ. Бусад үед нь өөрийн хүссэнээр хооллоорой, мэдээж тослог юмуу чихэр ихтэй зүйл идэх хэрэггүй. Энэ жор нь туулгаж, шээс хөөх үйлчилгээ үзүүлдэг тул өглөө юмуу өдрийн хоолонд хэрэглэж болохгүй. 2. Хэрэв тарагнаас уйдаж байвал 150 гр аарцыг 6-8 ширхэг хар чавгатай хольж идэж болно. Унтахаасаа 3 цагийн өмнө энэ хоолыг идэх ба гэдэсний таталт хийх, алхах зэрэг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулбал үр дүнтэй. Энэ арга нь ерөнхийдөө уураглаг хоолны дэглэм барих үеийн хоолны боловсруулалтыг дэмжиж өгдөг давуу талтай боловч удаан хугацаагаар байнга хэрэглэх хэрэггүй. Гэдэс татаж цанхайх, шингэн алдах гэдэсний хямралыг намжаах, биед хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисын алдагдлаас сэргийлэх үйлчилгээтэй. 3. Гуравдахь арга бол сонгодог цэвэрлэгээний арга байгаа. 100 гр хар чавга болон 100 гр чангаанзыг махны машинаар машиндана. Бэлдмэл дээр 2 хоолны халбага сенна өвсний хатаамал болон 50 гр маалингын үрийг хийнэ. Эдгээрийг холиод дээрээс нь 1-2 цайны халбага зөгийн бал нэмж болно. Бэлдмэлээ тагтай шилэн саванд хийгээд хөргөгчинд хадгална. Ингээд өглөөний хоолны өмнө 1 цайны халбага, оройн хоолны дараа 1 цайны халбагыг ууж хэрэглээрэй. Энэ нь хүчтэй туулгах үйлчилгээтэй тул хэрэв элэг цөсний ямар нэг эмгэгтэй бол хэрэглэж болохгүй Чавганы жүүс бэлтгэх 2 литр 85-100 хэмийн буцалсан халуун усанд 150-200 гр чавга хийгээд 3-4 цагийн дараагаас уухад жүүсэнд бүх жимсний амт шингэсэн байдаг. Чавгаа идэнгээ шүүсээ ууж болно. Мөн чавгаа жижиглэж хэрчээд усанд хандалж болно. Илүү амттай шүүс болдог.