Categories
Чөлөөт

СУДАСНЫ ХАНА БӨГЛӨРЧ БАЙГААГ ИЛТГЭХ 9 АЮУЛТАЙ ШИНЖ ТЭМДЭГ ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Судасны хана бөглөрч байгааг илтгэх 9 аюултай шинж тэмдэг. Үүнд яаралтай арга хэмжээ авахгүй бол эцэстээ цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс болоход хүргэнэ.Судасны хана бөглөрөх нь цусны эргэлтийг удаашруулдаг. Хэрвээ үүнийг таслан зогсоохгүй бол эцсийн үр дүн нь цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээст хүргэнэ.Холестерины өндөр хэмжээ эсвэл ханасан тосны агууламж ихтэй хоол хүнс ихээр хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө. Мөн амьдралын идэвхгүй хэв маяг, эрүүл бус хооллолт ч судас бөглөрөхөд хүргэдэг. Эдгээрээс гадна удамшил ихээр нөлөөлдөг болохыг анхаарна уу.Таны судас бөглөрч байгааг ямар шинж тэмдгээр мэдэх вэ? Танд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хөлөөр өвдөх. Хэрвээ таны хөл байнга өвдөөд байвал эсвэл урьд өмнөхөөс илүү амархан ядарч чилээд байвал артерийн судас бөглөрч байгаагийн шинж тэмдэг байж болно.Амьсгаадах. Алхахад амьсгаадах эсвэл багахан ч гэсэн биеийн хүчний ажил хийхэд амьсгаа давчдаад байвал цусан хангамжийн асуудал үүссэнийг илтгэнэ.Толгой хүчтэй өвдөх. Хэрвээ толгой ямар нэгэн тодорхой шалтгаангүйгээр өвдөөд байвал артерийн судас бөглөрч байгаатай холбоотой байж болно.Бэлгийн сулрал. Судас бөглөрснөөс болж эрчүүдэд бэлгийн сулралын асуудал үүсэж болзошгүй. Яагаад гэвэл артерийн судас бөглөрснөөс болж бэлэг эрхтний цусан хангамж муудна.Хүйтэн хөл. Хэрвээ үе мөчний артерийн судас бөглөрсөн бол гар, хөл хүйтэн мөс шиг болдог. Бэлхүүсээр өвдөх. Нуруу, бэлхүүсээр өвдөх нь судас бөглөрч байгаатай холбоотой байж болно.Тэнцвэрээ олж чадахгүй байх. Судас бөглөрсөн үед толгой эргэдэг, мөн тэнцвэрээ алдах зэрэг таагүй шинж тэмдэг илэрдэг.Ар дагзаар дарж байгаа мэт мэдрэмж төрөх. Энэхүү шинж тэмдэг нь эрэгтэйчүүд болон эмэгтэйчүүдэд харилцан адилгүй илэрдэг. Everyday Health сэтгүүлд бичсэнээр, эмэгтэйчүүд “ар дагзаар дарж байгаа мэт” өвддөг гэжээ.Ядрах. Энэхүү шинж тэмдэг нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. Ямар ч шалтгаангүйгээр ядардаг байна.Тархи, зүрх судасны өвчний үүсэх гурван шатНэгдүгээр шат: Цусан дахь өөхний хэмжээ ихсэх болон даралт ихсэх, цус өтгөрөх зэрэг нь хүний биеийн судас болон зүрхний үйл ажиллагааны доголдсоныг илэрхийлэх гол шинж тэмдгүүд бөгөөд тархи, зүрх судасны өвчний нэгдүгээр шат юм.Аль нэг шинж тэмдэг нь илэрсэн тохиолдолд нөгөө хоёр нь бас илрэх магадлал маш өндөр. Хоёрдугаар шат: Артерын судасны хатуурал болон судас бөглөрөх.Нэгдүгээр шатны шинж тэмдэг илэрдэг хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарал тавихгүй, зохих эмчилгээг хийлгэхгүй байвал 1-3 жил ийн дотор артерын судасны хатуурал болон судас бөглөрөх шинж тэмдэг илрэх аюултай. Энэ бол даруй хоёрдугаар шатандаа орсны илрэл юм. Гуравдугаар шат: Зүрхний титэм судасны өвчин болон тархинд цус харвах.Энэ хоёр бол тархи, зүрх судасны өвчтөнүүдийн хамгийн хүнд, ноцтой илрэл. Энэ шатандаа орсон өвчтөнүүдийн 80-90 хувь нь үхлийн аюулд өртдөг. Иймээс тархи, зүрх судасны өвчнөөс цаг алдалгүй урьдчилан сэргийлэх нь нэн чухал. Гарын алгаар таны бие өвчтэй эсэхийг мэдэж болно. Уншаад үзээрэй!Улаан алга нь элэгний гэмтлийг илтгэдэг. Мөн алга нь шаргал өнгөтэй болсон тохиолдолд элгийг шалгах нь зүйтэй. Хэрэв зөвхөн хурууны үзүүр улаан болж хувирвал таны хоол боловсруулах эрхтний талаар бодох нь зүйтэй бөгөөд таны ходоод гэдэсний зам түүнд өгсөн хоол тэжээлийг хэр боловсруулж байгааг шалгах нь зүйтэй. Эрхий хурууны ёроолд улаан толбо үүсэх нь бэлэг э р х т н и й эмгэгийг илтгэнэ. Гарны ар тал дээрх бор толбо нь насжилттай холбоотой арьсны нөсөө толбо үүсэх, цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудал байгааг илтгэнэ. Алган дээрх гантиг шиг хээ нь мэдрэлийн тогтолцоонд асуудал байгааг илтгэнэ. Хэрэв гарны арьс гуужиж байвал энэ нь А, Д витамин дутагдалтай байгаагийн нотолгоо юм. Хэрвээ энэ нь их хэмжээтэй бол мөөгөнцрийн талаар бодох нь зүйтэй. Мөс шиг хүйтэн гар захын цусны эргэлт муудсан, никотиний хүчил дутагдаж байна (никотиний хүчил нь тамхи татах, никотинтэй ямар ч холбоогүй, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, мах, Сагаган, шош, мөөг, байцаа агуулдаг) гэсэн үг юм. Харин өвлийн хүйтэнд ч гарын алга халуун байдаг бол харамсалтай нь энэ нь эрүүл саруул байна гэсэн үг биш, харин таны элэг цэвэрлэх үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй, хүлээн авсан эм, архи, бусад химийн бодисыг идэвхгүй болгож чадахгүй байна гэсэн үг юм. Хэрэв таны гар шавжнууд мөлхөж байгаа юм шиг санагдаж бэржрүү үүсэж байвал та дотоод шүүрлийн системийг шалгах хэрэгтэй, дашрамд хэлэхэд, дотоод шүүрлийн систем нь нойтон гартай холбоотой байдаг ба таныг гипертиреодизмын талаар бодоход хүргэдэг бөгөөд хуурай, цайвар гар нь сул дорой байдлыг илтгэнэ. Цайвар гартай хүмүүс цусны ерөнхий шинжилгээнд гемоглобины агууламжийг шалгах хэрэгтэй. Хурууны үзүүрүүд, ялангуяа жижиг хуруунууд нь мэдээ алдах нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийг илтгэдэг, хэрэв зөвхөн эрхий хуруунууд нь мэдээ алдаж байвал амьсгалын тогтолцооны асуудал үүсч болно. Хурууны хажуу, алга маш их загатнаж эхлэхэд баяжих нь гэх мэт шинж тэмдэг биелэхийг хүлээх ёсгүй, харин загатнах нь гэдэсний өвчнийг илтгэнэ. Долоовор хурууны арьс зузаарч, эдгээр газруудад арьс бага зэрэг барзгар байгаа нь цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудал байгааг илтгэнэ. Хэмжээлшгүй их аз ашиг дуудагч АЛТАН ТАХИА хүслээ шивнээд ШЭЙРЭнэхүү үнэхээр гоёмсог азарган тахиа нь зоосны орон дээр итгэлтэйгээр сууж, мөнгөний алтан зоос модыг дагалдаж, албан тушаалын улс төрөөс хамгаалж, өсөн нэмэгдэж буй баялгийн азыг илтгэнэ! Өндөр чанартай алтаар өнгөлгөө нь ажил мэргэжилтэй хүмүүс, бизнес эрхлэгчид, менежерүүдэд зориулсан Фэн Шуйгийн гайхалтай бэлэг болдог эд билээ… Энэ азарган тахиа нь өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлдэг бөгөөд түүний тансаг титэм, нарийн өднүүдээр тансаг байдаг! Азарган тахиа нь ихэвчлэн эд баялгийг татдаг бэлгэдэл гэж тооцогддоггүй, гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг. Тэрээр алтан ембүү, зоос зэрэг аз хийморийн бэлгэдлийн орон дээр гишгэж байна. Тэр үргэлж сонор сэрэмжтэй бөгөөд таны ажил мэргэжил, харилцаанд учирч болзошгүй аливаа аюулыг “цохиход” бэлэн байдаг. ДАЛАЙ ЛАМ ТАНД АДИС ХАЙРЛАЖ БАЙНА ШЭЙРЛЭЖ АВААД ОЛЗЫН ҮҮДЭЭ НЭЭН АДИСЫН ХҮРТЭЭРЭЙ.Адистэд гэдэг ньДалай лам дэлхийн энх тайвны төлөө залбирч хүн бүрт адис хайрлаж байна. Та ч мөн Далай ламын адис хүртэж бусдадаа түгээгээрэй. Тэрээр хүн бүр эрүүл саруул байж энх тайван элэг бүтэн байхын төлөө залбирч байна.Далай лам дэлхийн энх тайвны төлөө залбирч хүн бүрт адис хайрлаж байна.Та ч мөн Далай ламын адис хүртэж бусдадаа түгээгээрэй. Тэрээр хүн бүр эрүүл саруул байж энх тайван элэг бүтэн байхын төлөө залбирч байна. Далай лам дэлхийн энх тайвны төлөө залбирч хүн бүрт адис хайрлаж байна. Та ч мөн Далай ламын адис хүртэж бусдадаа түгээгээрэй. Тэрээр хүн бүр эрүүл саруул байж энх тайван элэг бүтэн байхын төлөө залбирч байна. ЯДАРГАА ТАЙЛАХ, ДОЛООН БАНШТАЙ ЦАЙ ХИЙХ АРГАМонголчууд банштай цай, тэр дундаа долоон банштай цайг хий хуй дарах, ядаргаа тайлах зэрэгт сайн хэмээдэг. Хаврын сүүл ч, зуны эхэн сард хүний биеийн дархлаа суларч, ядрах нь их тул дээрх банштай цайг хэрхэн хийж бэлтгэх аргыг оруулъя.Хийж бэлтгэх:Хонины гуяны махнаас авч жижиглэн татаж, сонгино эсвэл сармис, давсаар амталж, жижгэвтэр банш хийнэ. Дараа нь хар цай чанаж, шаарыг нь шүүгээд юүлж бэлтгэнэ. Халаасан тогоонд шар тос(хонины сүүл хийж болно) хийж хайлуулаад, бага зэрэг хуурай гурил цацаж хуурна.Үүн дээрээ шүүсэн цайгаа хийж, хонины дунд чөмөг орхиод, хэсэг буцалгасны дараа баншаа нэмж, нэг буцалгасны дараа сүлнэ. Аяндаа баншны гурил махнаасаа хөндийрч хөвсийхөд банш болчихсон байдаг.Нэг аяганд 7 ширхэг банш орохоор бодож хийгээд, цайгаа халуунаар нь аягална. Эсвэл тусгайлан 7 ширхэг банш хийгээд ууж ч болно. Энэ цайг 7 өдөр уувал архаг ядаргаа тайлагдаж, биеийн тамир тэнхээ нэмэгддэг гэх бөгөөд ядарч тамирдсан үед хамгийн хэрэгтэй цай гэж үздэг аж. ЭМЭГТЭЙЧҮҮД 35 НАСНААС ЭХЛЭН УУХ ШААРДЛАГАТАЙ 7 ВИТАМИН ШЭЙРЛЭЭД УНШААРАЙНас явахын хэрээр амин дэм, эрдэс бодисуудын армийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай болдог гээд төсөөл дөө? Энэхүү армийн тэмцэх чадварыг сайжруулахын тулд эрүүл хоолны дэглэм сахих хэрэгтэй. Эрүүл хооллолтын дэглэмийг бүх насны хүмүүс барих хэрэгтэй хэдий ч хүмүүс 40 насандаа дүрэм журмыг өөрчилж эхэлдэг. Эрүүл зөв хооллолтын зөвлөх хэлэхдээ, “40 насанд хүний бие организм 20 настай үеийнхээс муу ажилладаг” гэжээ. Тамир тэнхээ муудаж, жин нэмэхдээ хурдан болно. Цэвэршилт эхлэн, архаг хууч өвчин сэдэрдэг. Зүрх судас, хорт хавдар, чихрийн шижин гэх мэт өвчнөөр өвдөх магадлал ихэснэ. Гэхдээ үүнээс сэргийлэх гайхалтай төлөвлөгөө бий! 40 нас хүрээд уух хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисуудыг танилцуулъя: 1. B12 амин дэм 40 наснаас хойш (ялангуяа 50 наснаас хойш) B12 амин дэм нь ихээхэн ач холбогдолтой. Энэ нь тархины хэвийн үйл ажиллагаа болон цусны эргэлтийн тогтолцоог хэвийн явуулахад нэн тустай. Өдөрт уух хэмжээ (2,4 мкг): 2 аяга сүү 2. Кальци Бидний ясанд кальци ихээхэн ач холбогдолтой. Кальци нь хүний бие дэх хорт хүчлүүдийг саармагжуулдаг төдийгүй зүрх, мэдрэл, булчингийн агшилт, бусад биохимийн урвалд ихээхэн чухал. Өдрийн хэрэглээ (1 г): 150 гр бяслаг3. D амин дэм D амин дэм нь 40 наснаас хойш зайлшгүй уух ёстой амин дэм бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Бие махбодид кальцийг шингээх үүрэгтэй. Д амин дэмийн дутагдал нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, хөхний хорт хавдар, судасны хатуурал үүсэхэд нөлөөлдөг. Өдрийн хэрэглээ (15 мкг): 100 гр шарсан загас (хулд, туна)
4. Магни Магни нь цусны даралтыг хэвийн байлгадаг. 40 наснаас хойш цусны даралт хэвийн байх нь нэн чухал. Кальци биед шингэхэд тусалдаг төдийгүй булчин, мэдрэл, зүрхийг хэвийн ажиллуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Магни дутагдсанаар чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (350 мг): 300 гр бууцай 5. Кали Кали нь бүх насныханд хэрэгтэй бөгөөд цусны даралт хэвийн байхад тустай. Кали ихтэй хоол хүнс тогтмол хэрэглэснээр цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүд зүрхний шигдээсээр өвчлөх эрсдэлийг бууруулж болдог. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (4,7 г): 300 гр шош
6. Омега-3 Хэдийгээр амин дэм биш хэдий ч энэхүү жагсаалтанд зайлшгүй орох ёстой. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг бөгөөд санах ойг дэмжин, цусан дахь холестрины түвшинг бууруулж, зүрх өвдөхөөс сэргийлдэг. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (2 г): 2 ширхэг хушга 7. Пробиотик Пробиотик нь амин дэм эрдэс бодисын алинд ч орохгүй. Гэхдээ эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд их хэрэгтэй. Нарийн гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн явуулж, жингээ барих болон зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлдэг. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (2 KOE): 300 гр йогурт Санамж: Энд бичигдсэн бүх тоо ойролцоогоор бичигдсэн бөгөөд тухайн бүтээгдэхүүний шинж чанараас хамаардаг гэдгийг санаарай. Өөрт тань ямар нэгэн амин дэм, эрдэс бодис дутагдаж байна гэж бодож байгаа бол мэргэжлийн хүнд хандаарай. Нас явахын хэрээр амин дэм, эрдэс бодисуудын армийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай болдог гээд төсөөл дөө? Энэхүү армийн тэмцэх чадварыг сайжруулахын тулд эрүүл хоолны дэглэм сахих хэрэгтэй. Эрүүл хооллолтын дэглэмийг бүх насны хүмүүс барих хэрэгтэй хэдий ч хүмүүс 40 насандаа дүрэм журмыг өөрчилж эхэлдэг. Эрүүл зөв хооллолтын зөвлөх хэлэхдээ, “40 насанд хүний бие организм 20 настай үеийнхээс муу ажилладаг” гэжээ. Тамир тэнхээ муудаж, жин нэмэхдээ хурдан болно. Цэвэршилт эхлэн, архаг хууч өвчин сэдэрдэг. Зүрх судас, хорт хавдар, чихрийн шижин гэх мэт өвчнөөр өвдөх магадлал ихэснэ. Гэхдээ үүнээс сэргийлэх гайхалтай төлөвлөгөө бий! 40 нас хүрээд уух хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисуудыг танилцуулъя: 1. B12 амин дэм 40 наснаас хойш (ялангуяа 50 наснаас хойш) B12 амин дэм нь ихээхэн ач холбогдолтой. Энэ нь тархины хэвийн үйл ажиллагаа болон цусны эргэлтийн тогтолцоог хэвийн явуулахад нэн тустай. Өдөрт уух хэмжээ (2,4 мкг): 2 аяга сүү2. Кальци Бидний ясанд кальци ихээхэн ач холбогдолтой. Кальци нь хүний бие дэх хорт хүчлүүдийг саармагжуулдаг төдийгүй зүрх, мэдрэл, булчингийн агшилт, бусад биохимийн урвалд ихээхэн чухал. Өдрийн хэрэглээ (1 г): 150 гр бяслаг 3. D амин дэм D амин дэм нь 40 наснаас хойш зайлшгүй уух ёстой амин дэм бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Бие махбодид кальцийг шингээх үүрэгтэй. Д амин дэмийн дутагдал нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, хөхний хорт хавдар, судасны хатуурал үүсэхэд нөлөөлдөг. Өдрийн хэрэглээ (15 мкг): 100 гр шарсан загас (хулд, туна)4. Магни Магни нь цусны даралтыг хэвийн байлгадаг. 40 наснаас хойш цусны даралт хэвийн байх нь нэн чухал. Кальци биед шингэхэд тусалдаг төдийгүй булчин, мэдрэл, зүрхийг хэвийн ажиллуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Магни дутагдсанаар чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (350 мг): 300 гр бууцай 5. Кали Кали нь бүх насныханд хэрэгтэй бөгөөд цусны даралт хэвийн байхад тустай. Кали ихтэй хоол хүнс тогтмол хэрэглэснээр цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүд зүрхний шигдээсээр өвчлөх эрсдэлийг бууруулж болдог. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (4,7 г): 300 гр шош 6. Омега-3 Хэдийгээр амин дэм биш хэдий ч энэхүү жагсаалтанд зайлшгүй орох ёстой. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг бөгөөд санах ойг дэмжин, цусан дахь холестрины түвшинг бууруулж, зүрх өвдөхөөс сэргийлдэг. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (2 г): 2 ширхэг хушга 7. Пробиотик Пробиотик нь амин дэм эрдэс бодисын алинд ч орохгүй. Гэхдээ эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд их хэрэгтэй. Нарийн гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн явуулж, жингээ барих болон зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлдэг. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ (2 KOE): 300 гр йогурт Санамж: Энд бичигдсэн бүх тоо ойролцоогоор бичигдсэн бөгөөд тухайн бүтээгдэхүүний шинж чанараас хамаардаг гэдгийг санаарай. Өөрт тань ямар нэгэн амин дэм, эрдэс бодис дутагдаж байна гэж бодож байгаа бол мэргэжлийн хүнд хандаарай.

Leave a Reply

Your email address will not be published.